Как правильно кататься на трюковом самокате: защита, безопасность и советы родителям
Голова не только для того, чтобы есть
Самый, наверное, важный элемент защитного снаряжения – это шлем. Травмы головы самые непредсказуемые по последствиям. Даже небольшой удар может быть очень опасным, если пришелся в неудачное место (например, углом в висок или переносицу).
Ниже мы поговорим о материалах, формах шлемов, сертификации, порядке замены шлема и что делать, если ребенок не хочет кататься в шлеме.
Материалы корпуса
• ABS-пластик — бюджетный вариант, достаточно прочный для начинающих;
• Поликарбонат — более легкий и прочный, лучше распределяет удар;
• Карбон — самый легкий и прочный, но дорогой (для профессионального спорта);
Внутренний слой обычно делают из пенополистирола (EPS) — обязательный элемент для поглощения ударов.
Формы и типы шлемов
• Классический велосипедный — много вентиляционных отверстий, легкий;
• Скейтбордический — более закрытый, лучше защищает затылок и виски;
• BMX/трюковой — усиленная конструкция, минимум вентиляции;
• Фулфейс — полная защита лица (для экстремального катания).
Как выбирать шлем
Измерьте окружность головы сантиметровой лентой выше бровей – это нужный вам размер. Шлем не стоит покупать на вырост. Наличие регулировочного кольца сзади поможет точно подогнать шлем под размер головы. Обратите внимание, чтобы накладки внутри были съемными – их важно регулярно стирать.
Есть шлемы с дополнительной вентиляцией (до 12 отверстий) – если вы живете в жарком климате, то такой вариант более предпочтителен, так как есть риск теплового удара. Также будет полезен козырек от солнца или дождя.
Мы рекомендуем выбирать шлемы со светоотражающими элементами или приклеить на него такие наклейки. Последний вариант еще и сделает этот необходимый аксессуар более индивидуальным.
Считаем важным сказать, что крепление на камеры последнее время must have для практически всех шлемов.
Сертификация
• Ищите маркировки: CE EN 1078 (Европа), CPSC (США), SNELL;
• Проверяйте дату изготовления (срок службы 3-5 лет).
Как проверить правильность застегивания шлема
• Положение: передний край на 2-3 см выше бровей;
• Боковые ремни: образуют букву "V" под ушами;
• Подбородочный ремень: между ремнем и подбородком помещается один палец;
• Тест движения: при застегнутом ремне шлем не должен съезжать при наклонах головы.
• При попытке сдвинуть шлем назад, кожа на лбу должна морщиться
Замена шлема
Шлем следует заменить после любого сильного удара (даже если трещин не видно), через 3-5 лет использования или при появлении видимых повреждений.
Как убедить подростка носить шлем
Если увещевания не помогают – поищите в интернете видео травм и их последствий. Порой этот стрессовый метод работает лучше многочасовых бесед и «мама за тебя волнуется».
Второй момент – личный пример. Если вы не пристегиваетесь в машине, переходите дорогу на красный, сами не надеваете шлем – то не стоит ждать от своего ребенка выполнения требований безопасности.
Третье – честно поговорите, в чем причина. Может быть, ему жарко – тогда стоит выбрать другую модель (лучше велосипедный шлем с хорошей вентиляцией, чем вообще никакого).
Как защитить колени, локти и ладони
• Наколенники и налокотники — защищают суставы, особенно при падениях на асфальт.
• Перчатки — уберегают ладони.
• Спортивная одежда — не сковывает движения и частично амортизирует падения.
Катание без защиты — это как езда на велосипеде без тормозов. Особенно если речь идёт о трюковом самокате или скейтборде, где риск падений высок. Настоящий райдер всегда надевает защиту, ведь даже опытные спортсмены падают.
Где купить хорошую экипировку
Лучше всего — в специализированном магазине, где можно сразу подобрать комплект: шлем, наколенники, налокотники. Например, у нас. Наши специалисты помогут с подбором брендов и размеров. Иногда выгоднее взять комплект, чем покупать всё по отдельности.
Безопасное поведение
Выбирайте подходящие места для катания: специально оборудованные скейт-парки, пустые парковки или площадки с гладким покрытием. Избегайте катания в местах с интенсивным движением пешеходов, особенно возле детских площадок и школ. Всегда изучайте местность заранее — проверяйте отсутствие ям, препятствий и скользких участков. Соблюдайте правила поведения и норм безопасности, установленные администрацией скейт-парка.
Не пытайтесь прыгнуть выше головы и начинать учить сложные трюки/элементы без должной подготовки и опыта. Попытки выполнить трюк, который выходит за рамки вашей подготовки и возможностей, имеют очень большой шанс привести к травме или увечью.
Не используйте самокат в сумерках или ночное время, а так же в условиях ограниченной или плохой видимости.
Выбирайте закрытую обувь с плоской подошвой, обувь с не плоской подошвой имеет меньшую площадь контакта с декой, что значительно снижает сцепление ноги с декой.
Особое внимание уделите правилам дорожного движения. При необходимости пересечь дорогу обязательно спешивайтесь и переходите по пешеходному переходу пешком, ведя самокат рядом с собой. Это не только обеспечит вашу безопасность, но и покажет уважение к другим участникам дорожного движения.
Двигаясь по пешеходному переходу со скоростью, существенно превышающей обычную человеческую – вы рискуете своей жизнью.
Вывод
Катание на самокате — это замечательное занятие как для взрослых, так и для детей. Но чтобы оно приносило только радость, важно правильно подойти к выбору защиты и формированию безопасного поведения. Родителям стоит быть внимательными, помогать, подсказывать и показывать пример. Ведь безопасный старт — это залог долгой любви к активному образу жизни и спорту.
